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CALISTHENICS  

Il CALISTHENICS si sta affermando nel mondo per l'efficacia dei suoi esercizi e in pochi anni ha formato un ambiente molto specializzato che annovera tra i personal trainer più pagati del pianeta.
La nascita di questo sport è datata circa 2000 anni fa nell'antica Grecia come allenamento fisico per i militari e la leggenda vuole che fosse la preparazione fisica dell'esercito Spartano.
Letteralmente significa “bellezza nell'uso della forza” pertanto gli esercizi seppur durissimi,vengono eseguiti con eleganza e fluidità e la maggior parte delle SKILLS sono contro la gravita' e con equilibri molto precari ne consegue che la durata dell'esercizio si conta nei secondi,circa una decina quando si arriva ad un buon livello...
....Il percorso propedeutico è proprio quello che vi alzerà in brevissimo tempo il livello di forza poiché lo stimolo iniziale di uno sforzo massimo è generalmente considerato il top per la muscolatura del corpo umano...

  Scarica il Pdf dell'allenamento "Il CALISTHENICS funzionale all'arrampicata"

   

   
   
   
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